Die meisten von uns wissen, was gemacht werden muss, um Gewicht zu verlieren. Wir wissen genau, dass wir nach 2 Löffeln nicht aufhören werden, wenn wir die Packung Ben & Jerrys Eis aufmachen. Wir wissen ganz genau, dass wir es bereuen werden, wenn wir über die Lieblings-Chips/Nachos-Packung herfallen, die gerade noch daheim liegt. Wir wissen, dass das „Energie“-Kit Kat direkt auf unsere Hüften geht, während wir es an der Tankstelle mitnehmen
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. Wir wissen auch, dass die erneute Absage an den Personal Trainer uns ein ganzes Monat Einsatz kostet.
Warum können wir nicht einfach Supermodel-Disziplin haben und nur die Hälfte essen?
Wieso sind wir nicht zufrieden nachdem wir einen Salat zu Mittag gegessen haben, wie dieser eine Freund?
Wieso können wir die Kühlschranktür nicht mal einen Tag zulassen… oder eine Stunde?
Wieso können wir nicht einfach immer Zeit für ein Workout haben?
Es ist alles eine Frage der Motivation.
Einige von uns verstehen darunter Disziplin. Du kannst also all deine Energien darauf lenken, dich vor dem zurückzuhalten, was du wirklich essen willst, dich dabei zurücknehmen von dem was du genießt und dich dazu zwingen endlich mehr zu trainieren. Das Problem dabei? Das ist nicht besonders angenehm oder genussvoll und ganz sicher kein realistischer und langzeit-orientierter Weg um dich glücklich zu machen. Immerhin würdest du nicht sagen, dass du diszipliniert sein musst / möchtest / bist, wenn du Spaß daran hättest
.
Wenn du laufend motiviert bist, Gewicht zu verlieren & fit zu werden, dann kann dich nichts aufhalten. Das Ding dabei ist nur, dass unsere Motivationslevels durchaus fluktuieren. Das Ziel ist also dein Entschlossenheit so zu managen, dass du immer bis zu einem gewissen Grad motiviert bist.
Also, wie kannst du dich motivieren?
- Motivierte Menschen fokussieren darauf, wie sie sich fühlen, anstatt darauf wie sie aussehen, oder was die Maße sagen. Sie machen Workout in & nach denen sie sich großartig fühlen, was ein Weg für sie ist, sich dazu zu motivieren, die Workouts noch öfters zu machen.
- Motivierte Menschen werfen sich nicht vor, dass sie nicht perfekt sind. Sie lösen Probleme & motivieren sich damit, dass es beim nächsten Mal einfach besser klappt – am gleichen Tag, morgen, oder nächste Woche.
- Motivierte Menschen belohnen sich, da sie wissen, dass diese Belohnung die Lösung sind, wenn die Motivation beginnt abzusacken und man das Handtuch werden möchte
- Motivierte Menschen warten nicht auf einen Freund, der mitzieht, bis sie sich dazu entschließen ein paar Kilos zu verlieren. Sie nehmen Situationen selbst in die Hand, sobald sie können, weil es ihnen mehr Möglichkeiten gibt, ihre Ziele zu erreichen.
- Motivierte Menschen sind positiv & glauben an sich selbst. Sie sagen nicht „Ich bin müde, fett & faul“, sondern „Ich bin ausgeruht, dabei fitter zu werden & gesun“
. Sie nutzen ihre Selbstliebe dafür, sich zu motivieren. - Motivierte Menschen zeigen Initiative und sind daran interessiert, Probleme zu lösen. Sie werden einen Weg finden um richtig zu essen, gesunde Entscheidungen zu treffen, zu trainieren und ihre Woche in Balance zu halten. Wo ein Wille, da ein Weg!
- Motivierte Menschen setzen sich ständig unbewusste Ziele. EIne motivierte Person gibt nicht einfach auf, wenn es hart wird und lässt sich treiben. Sie hat eine Strategie, einen Plan & kleine Ziele jeden Tag, die die Motivation hochhalten.
Es geht nicht darum perfekt zu sein. Es geht nicht darum, Montag zu starten . Es geht nicht um irgendjemanden sonst. Es geht um DICH und darum, dass du die glücklichste, motivierteste & gesündeste Version deiner selbst in diesem großartigen & wertvollen Leben wirst, das du leben darfst. Es geht darum Wege zu finden, deinen Weg zu genießen. Es ist nicht immer alles einfach, aber es ist es immer wert!
