Du hast den Sommer gerockt und bist aktiv & fit geblieben – aber jetzt ist es schon fast soweit, dass der Beach Volleyball und die Outdoor Yoga Matte wieder eingepackt werden müssen. Aber nur weil der Sommer sich langsam verabschiedet (auf uns wartet ein goldener Herbst!), heißt das noch lange nicht, dass sich jetzt auch unsere Workouts und fitten Jungle Bodys verabschieden – sondern ganz im Gegenteil! Wir finden: Jetzt geht es erst so richtig los und wir starten mit Vollpower und jeder Menge Fitness-Motivation in den Herbst!
Wir wissen : Summer Jungle Bodies entstehen im Herbst & Winter!
Wir blicken zurück auf einen großartigen Sommer in Österreich und hatten eindeutig jede Menge Möglichkeiten zum Sonne-Tanken, Outdoor-Sporteln und Entspannen.. und auch für das ein oder andere Getränk mit Freunden. Im Sommer tendieren wir dazu, alles nach Draußen zu verlegen – und dann im Herbst etwaige sportliche Aktivitäten einzustellen
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. Aber keine Sorge: Dafür besteht überhaupt kein Anlass!
Wir finden, dass genau jetzt die richtige Zeit ist, um sportlich wieder so richtig durchzustarten – und freuen uns schon jetzt SEHR auf jede Menge Fitness-Action mit dir. Damit es auch abseits von unseren Jungle-Stunden klappt, haben wir ein paar gute Tipps für dich gesammelt:
- Wasser, Wasser, Wasser – Dieser Punkt kann gar nicht oft genug gesagt werden
. Deine Haut & dein Körper brauchen Flüssigkeit und müssen richtig versorgt werden. - Ziele setzen – Und dabei realistisch bleiben & nicht zu sehr zum Over-Achiever werden. Somit bleibst du am Ball :) Wie wäre es mit mindestens 2 L Wasser am Tag trinken & die wöchentliche Jungle-Ration nicht verpassen?
- Motivation schaffen – Auf Pinterest gibt es jede Menge Fitspiration & inspirierende Quotes und Bilder – außerdem kannst du Progress Fotos von dir selbst machen ;)
- Bleib dran – Wunder dich nicht, wenn deine Anstrengungen sich nicht gleich bemerkbar machen
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. Sei gewiss: Dein Körper arbeitet und transformiert sich – ein kleines Stückchen. Tag für Tag!
- Probier Neues aus – Neben The Jungle Body gibt es noch unzählige andere spannende und entspannende Aktivitäten
. Wie wär’s mit Aerial Yoga, oder klassischem Krafttraining? Hab Spaß! - Friends-Power – Mit Freunden geht alles einfacher – also verabrede dich mit deinen Freunden zum Sport und mach ein Fitness-Date daraus. So seht ihr euch, es gibt Zeit zu tratschen & ihr tut euch gemeinsam was Gutes!
- No Junk – Wenn du kein Junk Food zuhause hast, kannst du auch keines essen. Vermeide hungrige Supermarkt-Streifzüge und kauf nur „echte“ Nahrungsmittel – ohne Konservierungsstoffe. Gemüse, dass du aufschneiden kannst, Olivenöl, Nüsse, Kokosnussöl, Salate und Obst sind super Optionen.