Stark sein, an unseren Zielen festhalten, uns selbst annehmen und Selbstbewusstsein & positive Vibes ausstrahlen: Möchten wir das nicht alle?
Stark sein heißt, deine Komfortzone zu vergrößern und zwar indem du sie Schritt für Schritt verlässt. Es geht um körperliche Stärke, innere Stärke, mentale Kraft! Deine äußere und innere Kraft sind entscheidend für dich – denn sie sorgt dafür, dass du in Situationen dranbleibst, in denen andere aufgeben, dass du aus dem Vollen schöpfst und voller Selbstbewusst auftrittst, auch wenn andere an dir zweifeln, und dass du dich selbst konsequent an deine Ziele erinnerst und deinem inneren Kritiker & dem inneren Schweinehund einfach keine Chance gibst.
Deine Gedanken werden zu deiner Welt. Dabei denken wir jeden Tag fast das Gleiche wie gestern, vorgestern, vorvorgestern und so weiter.
Die Good News: Du darfst Deine Gedanken verändern, wenn Du Deinen Körper verändern willst!
Es geht also nicht nur darum, gesunde und gute Gewohnheiten für dich zu etablieren, sondern außderm all die Gewohnheiten, mit denen du dich und deine Ziele sabotierst, gehen zu lassen. Vielleicht brauchst du ein bisschen Inpsiration? In diesem Sinne: 13 Dinge, die starke Jungle Bodies nicht tun!
Jungle Secret #1 – Starke Jungle Bodies ertrinken nicht im Selbstmitleid
Starke Jungle Bodies warten nicht tatenlos darauf, dass etwas passiert und versinken nicht im Selbstmitleid, weil die Welt so ist wie sie ist, oder sie nicht gut behandelt worden sind. Sie wissen, dass nicht immer alles easy oder fair ist und sie übernehmen Verantwortung für ihre Gefühle, ihren Körper, ihre Ausstrahlung & ihr Leben.
Jungle Secret #2 – Starke Jungle Bodies schieben die Schuld nicht auf die anderen
Andere können starke Jungle Bodies nicht kontrollieren, denn sie geben die Macht über sich selbst niemals aus der Hand
. Sie wissen, dass andere nur so weit Macht ausüben können, wie sie es selbst zu lassen. Deswegen hören wir von ihnen auch nicht Sätze wie „Mein Chef ist Schuld, dass es mir so schlecht geht!“. Sie wissen, dass sie eine Wahl haben, wie sie auf andere & Geschehnisse reagieren und dass sie selbst am Ruder sitzen & werden aktiv – egal, ob es um ihre Gesundheit, oder ihre Gefühle geht.
Jungle Secret #3 – Starke Jungle Bodies vergeuden keine Energie mit Dingen, die sie nicht verändern können
Sie setzen ihren Fokus nicht auf die negativen Dinge im Leben, die sie nicht kontrollieren können wie schlechtes Wetter, Staus, oder gecancellte Flüge, sondern auf all das, auf das sie Einfluss haben. Starke Jungle Bodies wissen, dass ihre Einstellung zwar manchmal das einzige ist, dass sie wirklich in der Hand haben – aber sie nutzen diese Macht.
Jungle Secret #4 – Starke Jungle Bodies haben keine Angst vor der Veränderung
Starke Jungle Bodies wollen Veränderung nicht um jeden Preis vermeiden, sondern sie heißen Neuerungen willkommen, bleiben flexibel und passen sich an neue Gegebenheiten an. Sie sehen Chancen und sie wissen, dass die einzige Konstante im Leben die Veränderung ist und dass sie damit bestens umgehen können
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Jungle Secret #5 – Starke Jungle Bodies wollen nicht jedem gefallen
Starke Jungle Bodies wissen, dass sie nicht jedem gefallen können. Sie haben keine Angst davor, ehrlich zu sein, oder „Nein“ zu sagen, wenn es drauf ankommt. Sie legen viel Wert auf Fairness, Freundlichkeit und Höflichkeit – können aber damit umgehen, wenn sie nicht bei jedem gut ankommen.
Jungle Secret #6 – Starke Jungle Bodies legen ihren Fokus nicht auf die Vergangenheit
Starke Jungle Bodies verschwendennicht unnötig Energie damit, sich zu wünschen, Dinge wären in der Vergangenheit anders gelaufen. Sie wissen, dass sie die Vergangenheit nicht ändern können und akzeptieren sie gemeinsam mit allem, was sie daraus lernen konnten. Sie glorifizieren weder die „guten, alten Zeiten“, noch denken sie wieder und wieder über die gleichen vergangenen Dinge nach – lieber richten sie ihren Fokus auf die Zukunft und ihre zukünftigen Möglichkeiten
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Jungle Secret #7 – Starke Jungle Bodies begehen nicht wieder und wieder die gleichen Fehler
Starke Jungle Bodies übernehmen die Verantwortung für ihr Verhalten und lernen aus ihren Fehlern. So wird nicht immer wieder der gleiche Fehler wiederholt, sondern aus den Fehlern für die Zukunft gelernt, um bessere Entscheidungen zu treffen.
Jungle Secret #8 – Starke Jungle Bodies definieren ihr Körpergefühl und ihren Selbstwert nicht durch Magazine
Starke Jungle Bodies lieben sich selbst und nehmen ihren Körper so an, wie er ist. Sie haben Ziele und arbeiten an diesen – ohne sich selbst und ihren Körper jedoch jemals schlecht zu machen. Sie definieren ihren Selbstwert nicht durch Magazine und Models und messen sich nicht an anderen, sondern immer nur an sich selbst
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Jungle Secret #9 – Starke Jungle Bodies beneiden andere nicht um ihre Erfolge
Starke Jungle Bodies können die Erfolge anderer Menschen anerkennen und feiern. Wenn sie von anderen übertrumpft werden, verhalten sie sich weder neidisch noch fühlen sie sich hintergangen. Stattdessen wissen sie, dass Erfolg Anstrengungen voraussetzt. Und sie sind bereit, sich für ihre Ziele anzustrengen – und auch anderen auf deren Wegen bestmöglich zu unterstützen. Starke Jungle Bodies möchten anderen helfen, ihre Ziele zu erreichen und können ihre eigenen Erfolge teilen.
Jungle Secret #10 – Starke Jungle Bodies erwarten keine plötzlichen Ergebnisse
Egal, ob sie ihr Wohlbefinden, ihre Gesundheit, ihr Aussehen, ihr Körpergefühl oder etwas anderes in ihrem Leben verändern und besser machen möchten: Starke Jungle Bodies erwarten keine sofortigen Ergebnisse. Stattdessen nutzen sie ihre Fähigkeiten und ihre Zeit so gut sie können und wissen, dass sie sich Zeit nehmen dürfen, wenn sie langfristig erfolgreich sein wollen.
Jungle Secret #11 – Starke Jungle Bodies haben keine Angst alleine zu sein & selbst aktiv zu werden
Starke Jungle Bodies können Einsamkeit und Stille zulassen. Sie haben keine Angst davor, mit ihren Gedanken alleine zu sein. Auszeiten können sie nutzen, um etwas für sich und ihre Ziele zu tun. Sie genießen Zeit mit Freunden, aber sie sind nicht permanent auf andere angewiesen, die sie unterhalten oder motivieren und sie wagen sich auch alleine zum Training.
Jungle Secret #12 – Starke Jungle Bodies warten nicht auf Erfolge, sondern arbeiten daran
Starke Jungle Bodies erwarten nicht, dass ihnen Erfolg und Gesundheit zufliegen, sondern sind bereit, täglich dafür aktiv zu werden. Sie wissen aber auch, wann sie eine Pause brauchen und gönnen sich diese ohne schlechtes Gewissen – um anschließend mit noch mehr Power durchzustarten.
Jungle Secret #13 – Starke Jungle Bodies geben nie, nie, nie auf!
Starke Jungle Bodies akzeptieren Rückschritte und geben nicht gleich auf. Stattdessen sehen sie Misserfolge als Gelegenheit, um daran zu wachsen und besser zu werden. Sie sind bereit, dranzubleiben und Neues auszuprobieren – bis sie wieder Fortschritte machen. Sie wissen, dass sie sich Zeit geben dürfen und lassen sich von Fehlern nicht auf ihrem Weg beirren. Und wenn sie doch mal eines der Dinge getan haben, die echte starke Jungle Bodies nicht tun, so können sie ihre eigenen Fehler akzeptieren, mit ihnen leben und bleiben trotzdem dran ;-)
